臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 （圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報） 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。 此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。
観葉植物の育て方【基本の3つのポイント】 手入れが簡単! 初めて購入する際におすすめの観葉植物7選 1：サンセベリア（サンスベリア） Sansevieria 2：パキラ Pachira glabra 3：ゴムの木（インドゴムノキ） Ficus elastica 4：モンステラ Monstera deliciosa 5：シェフレラ Schefflera 6：エバーフレッシュ Cojoba arborea var. angustifolia 7：コーヒーの木 Coffea arabica お気に入りの観葉植物を見つけてじっくり育ててみよう! 観葉植物が初心者でも育てやすい理由 Photographee.eu/Shutterstock.com
犬 （ 學名 ： Canis lupus familiaris ） [1] ，通稱 狗 ，一种常见的 犬科 哺乳动物 ，在生物学分类上是 灰狼 （ Canis lupus ）的一个 亚種 。 狗是 人類 最早 驯化 的一个物种。 有人飼養的称为 家犬 ，無人飼養的 野化 狗通常被稱为 野狗 或" 流浪狗 "。 野狗可能對環境與其他生物造成影響，是 世界百大外来入侵种 之一。 狗的壽命最多可超過二十年，平均則為十數年，與 貓 的平均壽命相近。 若無發生意外，平均壽命以小型犬為長。 DNA 分析显示狗不单单是狼的近亲，更是各地不同灰狼亚种的混血后代。
中文名 金四局 種 類 6種 特 性 性剛、 固執 、不信邪 最 怕 最怕（戊子、己丑）霹靂火 目錄 1 金四局概論 2 海中金綜論 本義 特性 忌怕 建議 座右銘 3 金箔金綜論 本義 特性 忌怕 建議 座右銘 4 白臘金綜論 本義 特性 忌怕 建議 座右銘 5 砂中金綜論 本義 特性 忌怕 建議 座右銘
桂花現在是普遍一種植物，我們走街邊小巷道路兩旁會大量種植桂花。桂花香氣聞起來清香，然後桂花可以用來做食物，可以用來做茶。同時桂花有很多桂花花語。好多人覺得桂花香，但是並知道這種花花語是什麼。有一些朋友可能聽説過桂花實際上可以象徵著愛情，那麼愛情之外桂花有哪些花語呢 ...
According to Chinese zodiac, 1968 is the year of the Monkey and it belongs to the Earth element based on Chinese Five Elements. So, people with Chinese zodiac Monkey born in 1968 is the Earth Monkey. Because the lunar calendar Chinese people follow is different from Gregorian calendar. In Gregorian calendar, the Earth Monkey year starts from ...
鐵腿是什麼？ 台語的「鐵腿」正式名稱為 延遲性肌肉痠痛 Delayed onset muscle soreness（DOMS），指的是一種肌肉酸痛的不適感，通常發生在進行一些新的、強度較高或長時間的運動後， 肌肉纖維產生細微損傷 所導致。 鐵腿在運動後 24 ~ 72 小時會達到疼痛的高峰，約 5~7 天左右，疼痛感即會消失。 鐵腿有哪些症狀？ 肌肉僵硬 肌肉酸漲 肌力下降 肌肉無法施力 活動關節解度受限 貼心小提醒：尤其在夏天長跑後更容易發生「鐵腿」情形，除了肌肉疼痛外，更可能發生脫水、低鈣等症狀。 為什麼會鐵腿？
九紫火星（きゅうしかせい）は、九星の中で唯一、火の五行を持つ星です。 とても情熱的で決断力と行動力もあり、明るい性格なので周りからは頼られる存在に見られることが多いでしょう。 感性豊かで自分の世界観をとても大切にするので、孤高の人になる傾向が見られます。 「九紫火星」を本命星に持つ生まれ年はこちら。 昭和39（1964）年 昭和48（1973）年 昭和57（1982）年 平成3（1991）年 平成12（2000）年 平成21（2009）年 平成30（2018）年 ※元旦から2月3日（節分）迄の生まれの人は前年生まれになります。 九紫火星の性格 (c)Shutterstock.com
臉頰凹陷是每個愛美女性的天敵，隨著年齡漸增，臉頰的膠原蛋白也不知不覺地悄悄流失，這才驚覺臉頰竟開始凹陷，顴骨也越來越凸出，澎潤有彈力的少女肌膚不見以外，看起來更像瞬間老了十歲，老態、命苦感濃厚。 近年有越來越多的女性希望尋求醫美的幫助來改善那日漸消風的蘋果水潤肌，只是醫美療程百百種，該如何對症下藥找到最適合自己的方式？ 臉頰凹陷的原因有哪些？ 選擇療程前應從檢視自己臉頰凹陷的原因開始，其實造成臉頰凹陷的原因有很多種，大致可以「先天型」與「後天型」做區分，有些人可能因為遺傳，或是天生顴骨較寬等影響骨骼結構型凹陷，而後天型凹陷則是因為老化、作息不正常、減肥過度使臉部軟組織、自體脂肪與膠原蛋白流失而造成臉頰、淚溝、蘋果肌處凹陷。 不論是上述何種原因，都可以填充方式塑造回飽滿彈潤的青春肌膚。
紅毛苔禁忌
